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羅惠依《復工身心狀態與情緒調節》在線內訓

員工職業化培訓

學會從居家工作的身心節奏,調整回上班集體工作的身心狀態,一方面是不停升高的確診人數,一方面企業再不開工,整個經濟,包括個人的收入就會受到極大的影響,真是兩難啊。 對于個人來說,在現在的情況下恢復上班,焦慮、不安、害怕都是正常的,但生活還是需要繼續,我們怎么做,會讓我們感覺好點呢? 我們的焦慮、不安、害怕等情緒是和我們的認知和行為相關的,當我們有了合理的認知和采取可行的行為之后,我們的情緒會得到很好的緩解,另外,當有了情緒之后,我們也可以有一些方法緩解自己的情緒。

價 格 2.3萬

羅惠依《復工身心狀態與情緒調節》在線內訓

2.3萬

培訓方式

講師所在城市:北京 1天(每天6小時)效果為佳 23000元/1天

培訓對象

企業全體員工 企業內訓咨詢電話:010-64893190、15810925980

培訓收益

學會從近一個月的居家工作的身心節奏,調整回上班集體工作的身心狀態

產品規格 請選擇

課程介紹 羅惠依老師介紹 主講課程


我們提供互聯網在線企業內訓服務,通過在線平臺實施企業培訓,運用共享屏幕、語音、視頻、互動等直播教學方法完美實施企業培訓。


《復工身心狀態與情緒調節》在線培訓課程


【培訓背景】為什么要學習本課程

一方面是不停升高的確診人數,一方面企業再不開工,整個經濟,包括個人的收入就會受到極大的影響,真是兩難啊。 對于個人來說,在現在的情況下恢復上班,焦慮、不安、害怕都是正常的,但生活還是需要繼續,我們怎么做,會讓我們感覺好點呢? 我們的焦慮、不安、害怕等情緒是和我們的認知和行為相關的,當我們有了合理的認知和采取可行的行為之后,我們的情緒會得到很好的緩解,另外,當有了情緒之后,我們也可以有一些方法緩解自己的情緒。


【課程收益】通過本課程您將學習到

1 學會從近一個月的居家工作的身心節奏,調整回上班集體工作的身心狀態;

2 學會在掉進“擔心、煩躁、情緒低落”的時候,

3 引導自己回到“平靜穩定”的良好情緒狀態。


【培訓對象】

 企業全員


【培訓形式】

 視頻授課+學員提問+講師解答


【培訓課時】

1天,6小時/天


【課程大綱】

1、復工之后的不穩定因素一:松散居家狀態,與緊張上班狀態,身心節奏感到不適應

2、身心狀態的操縱之地:取決于你的”潛意識“,而非”頭腦表意識“

3、兩種潛意識程序:激性模式、惰性模式、激惰性交替模式、 學員自檢,近日你主要處在哪種身心模式?


4、如何轉化這三種程序,以適應你的工作所需

 1)通過呼吸快速轉化法(現場視頻教學、學員練習應用)

 2)通過飲食、運動、自我催眠,轉化狀態

5、復工之后的不穩定因素一:擔心、煩躁等負面情緒的干擾

6 “化解情緒”常見的誤區

1)逃避:導致抑郁、焦慮、無力、沮喪、煩躁…..

2)壓抑:導致身心疲勞、亞健康、心理疾病、消極怠惰……

3)宣泄:體現為情緒失控爆發、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架……

7 情緒快速改善的正確方法:(現場視頻教學、學員練習應用)

第1步: 我覺察到

第2步、 我允許

第3步、 觀呼吸法 

( 注:以上培訓內容、課時、費用僅供參考,請以實際溝通結果為準。)

◇ 備注:需要此內訓課程請聯系負責您的“培訓顧問”或致電我們的“企業內訓事業部”

◇ 企業內訓事業部聯系人:王琳、座機:010-64893190、手機及微信號碼:15810925980、QQ號碼:2355678038




  企業內訓服務:

我們是國企、央企、上市公司等成長性大中型企業的管理咨詢及企業培訓服務商。

從2004至今,超過15年以上,持續用心提供管理咨詢及企業培訓服務!為各類企業超過50萬名學員的培訓,曾經舉辦過數千場企業內訓,舉辦超過1500場以上公開課。

主要針對高層管理、中層管理、基層管理、新任經理、后備人才、骨干員工、新員工等人群提供培訓。

我們提供外訓及內訓多種培訓形式服務,有諸多客戶滿意的成功案例,以現場培訓為主導,以在線培訓為輔助。

以全年80天會員自主舉辦的線下公開課及線上公開課為基礎,以經理成長營、員工訓練營為新興主力課程的綜合性培訓機構。
強大的課程體系涵蓋領導力、專業能力、職業能力等職場人士必備的三大能力,幫助企業打造職業核心競爭力。

特別擅長提供:企業內訓、經理成長訓練營、員工職業化集訓營、新員工入職培訓、銷售精英訓練營、公開課、在線商學院.培訓。

全方位人才培養整體解決方案能滿足客戶在所有層次的人才培養需求,憑借卓越的專業能力和持續的創新精神,獲得了諸多客戶的認可。


 內訓服務流程:

1) 企業根據面臨的問題,提出具體培訓需求。

2) 根據貴單位的培訓需求,確定內訓講師,設計初步培訓方案。

3) 通過電話訪談與客戶人力資源部門和參訓學員代表或上級主管進行溝通,進一步了解企業面臨的問題和培訓需求。

4) 在上述溝通和調研基礎上,根據實際溝通結果修訂培訓方案。

5) 客戶確認度身定制的培訓方案。

6) 簽訂具體內訓服務合同。

7) 制訂培訓教材,配合客戶進行培訓的現場安排。

8) 課程實施,通過理論講授、案例分析、互動交流、小組探討、情景模擬等形式開展針對性的內訓服務工作。

9) 課程結束后對培訓效果進行評析,并進行相關跟蹤服務。

◆ 北京聯合智訓企業管理咨詢有限公司 企業內訓事業部


培訓講師:羅惠依老師

北京聯合智訓企業管理咨詢有限公司 培訓講師
★ 員工職業化培訓 ★ 禮儀培訓 ★ 心理教練培訓 ★ 九型人格培訓  ★ 客戶服務培訓  ★ 演講培訓


擅長員工職業化、禮儀、情緒壓力、幸福管理,客戶服務等課程的講授,已為兩千多家企事業單位進行培訓,并多次受邀出席電視禮儀節目,“催眠心理咨詢師、心理教練、禮儀形象演講導師”,清華大學、北京大學特聘“心理教練、九型人格,,深受客戶認可,為多家知名企業(海爾、中國移動、三星、天獅、完美等)培訓,積累了豐富的培訓教學經驗;重在實效!所有課程,都以“訓練、見效、實用、快樂”為鮮明特色,這也是十幾年來受企事業客戶、總裁班、MBA班認可與歡迎的主要原因。

羅惠依老師主講課程:

職業素養“內”“中”“外”三層修煉

“內”在修養: 

《婚戀幸福之路》

《幸福關系的心理真相與改善》

《幸福的真相與改善》

《情緒調節與壓力管理》

《自我催眠--情緒壓力管理》

《復工身心狀態與情緒調節》

《全腦高效學習記憶》

《中西服裝文化趣談、形象品位提升》

《色彩搭配與著裝風格》


“中”間修煉: 

《商務、政務、服務、社交禮儀與形象》

《男女魅力形象、自我塑造技術》 

《魅力形象自我塑造全技能》

《管理者著裝品味與禮儀》

《高端接待與商務禮儀》

《商務禮儀與形象塑造》

《魅力十足的商務禮儀》

《優質服務技能五項修煉》 

《優質服務與接待》


“外”在呈現: 

《教練技術-快速提升演講與口才》 

《TTT-內訓師思維與口才培訓》

《管理層禮儀與演講》

《魅力主持人技能提升》


員工職業化:

《員工職業素質提升》

《看電影-提升職業化與素質技能》


九型人格:

《九型人格》

《九型人格與團隊建設》

《九型人格企業應用》

《九型人格與團隊建設、管理溝通》 


催眠心理類的課程實效:

理論為輔,實操為主,現場催眠演示、集體催眠多次、學員當天學會自我催眠,當天消散郁積多年的很多負面情緒,課上每個人都可以掌握徹底清除負面情緒的實用心理學方法,終身受益;

《幸福關系》課上由學員演出“家庭悲喜劇”,體驗多種新奇的互動感悟,課后很多學員的家庭、工作關系就有了可喜的改善;


禮儀形象類課程實效:

全程以催眠方式,引導學員在快樂體驗中就記住了大量知識點;不斷地“導師示范、學員訓練糾正”,促進學員當天就在言行和穿著上產生自愿地改善,個人與企業都感到有收獲有改善;

九型人格類課程實效:

羅老師獨創的九型學習方式:“全程問答、看圖片、看視頻、主題討論同類性格合組、唱歌”,絕非理論灌輸,而是學以致用。

在豐富愉快的課程體驗后,每個人都能明確認出自己和家人的性格類型開始自我改善,理解了家人同事,并學會了以改善的方式與家人同事相處,收到實益;


演講TTT類課程實效:

以催眠和教練技術的方法,帶領學員現場徹底消散“對演講的緊張與不自信”,以小組演練的方式,不斷練習與其工作相關的實用演講技巧,導師點評、學員分享,課程結束時,每個學員可以都收獲一本實用手冊里面有在場每個人的演講模塊內容,供他在工作演講時做現實的參考把課上的經驗帶回工作崗位繼續使用。


羅惠依老師專業經歷

1999年從業至今,21年豐富經驗的“催眠心理咨詢師、心理教練、禮儀形象演講導師”

清華大學、北京大學特聘“心理教練、九型人格、禮儀形象”講師

師從國際大師級教練Tomstone和Paul博士

獲國際教練聯盟ICF認證:專業教練

美國SNLP協會認證:NLP***執行師

美國NGH催眠協會認證:***催眠師

國際薩提亞學院認證:薩提亞家庭治療師、九型人格導師

香港國際標準禮儀學院認證“國際禮儀導師”

日本權威色彩機構認證“色彩與形象設計師”

TOLKPOWER美國高端演講課程認證“***演講導師”

中央四臺“禮儀之邦說禮”節目特約嘉賓

奧運會組委會接待全員“形象禮儀培訓師”

中國航空航天中心“中央首長接待禮儀培訓師”

環球小姐大賽中國賽區“禮儀形象培訓師


羅惠依老師授課特色:

一、天賦頗高:

書香門第、教師世家,天賦型培訓師,思維犀利、妙語連珠、親自示范、氣氛活躍、創意授課,吸引學員積極愉快地投入學習中,具有很強的講臺魅力!

二、經驗豐富:

羅老師于1999年,即成為國內首批職業培訓師,迄今已為兩千多家企事業單位進行三大類主題的培訓,并多次受邀出席電視禮儀節目;

催眠心理經驗:

從1999年從事催眠心理調整、催眠潛能開發培訓,多年來輔導了大量各類心理個案,積累了豐富的催眠與心理調整實踐經驗;

禮儀形象經驗:

多年來,為大量企業客戶提供各類禮儀培訓、禮儀大賽輔導,同時也為數百位個人客戶進行“個人魅力形象設計與塑造”,具備深受客戶認可的操作經驗,保障客戶在禮儀與形象方面,獲得實際的改善提升效果;

演講TTT經驗:

21年來的各類演講經驗豐富,并經歷專業的播音培訓、美國高端演講培訓認證,為北京卡耐基學校授課多年,為多家知名企業(海爾、中國移動、三星、天獅、完美、安利等)培訓***講師,積累了豐富的演講培訓教學經驗;



羅惠依老師主講課程:


職業素養“內”“中”“外”三層修煉

“內”在修養: 

《婚戀幸福之路》

《幸福關系的心理真相與改善》

《幸福的真相與改善》

《情緒調節與壓力管理》

《自我催眠--情緒壓力管理》

《復工身心狀態與情緒調節》

《全腦高效學習記憶》

《中西服裝文化趣談、形象品位提升》

《色彩搭配與著裝風格》


“中”間修煉: 

《商務、政務、服務、社交禮儀與形象》

《男女魅力形象、自我塑造技術》 

《魅力形象自我塑造全技能》

《管理者著裝品味與禮儀》

《高端接待與商務禮儀》

《商務禮儀與形象塑造》

《魅力十足的商務禮儀》

《優質服務技能五項修煉》 

《優質服務與接待》


“外”在呈現: 

《教練技術-快速提升演講與口才》 

《TTT-內訓師思維與口才培訓》

《管理層禮儀與演講》

《魅力主持人技能提升》


員工職業化:

《員工職業素質提升》

《看電影-提升職業化與素質技能》


九型人格:

《九型人格》

《九型人格與團隊建設》

《九型人格企業應用》

《九型人格與團隊建設、管理溝通》 



暫無評價

課程介紹


我們提供互聯網在線企業內訓服務,通過在線平臺實施企業培訓,運用共享屏幕、語音、視頻、互動等直播教學方法完美實施企業培訓。


《復工身心狀態與情緒調節》在線培訓課程


【培訓背景】為什么要學習本課程

一方面是不停升高的確診人數,一方面企業再不開工,整個經濟,包括個人的收入就會受到極大的影響,真是兩難啊。 對于個人來說,在現在的情況下恢復上班,焦慮、不安、害怕都是正常的,但生活還是需要繼續,我們怎么做,會讓我們感覺好點呢? 我們的焦慮、不安、害怕等情緒是和我們的認知和行為相關的,當我們有了合理的認知和采取可行的行為之后,我們的情緒會得到很好的緩解,另外,當有了情緒之后,我們也可以有一些方法緩解自己的情緒。


【課程收益】通過本課程您將學習到

1 學會從近一個月的居家工作的身心節奏,調整回上班集體工作的身心狀態;

2 學會在掉進“擔心、煩躁、情緒低落”的時候,

3 引導自己回到“平靜穩定”的良好情緒狀態。


【培訓對象】

 企業全員


【培訓形式】

 視頻授課+學員提問+講師解答


【培訓課時】

1天,6小時/天


【課程大綱】

1、復工之后的不穩定因素一:松散居家狀態,與緊張上班狀態,身心節奏感到不適應

2、身心狀態的操縱之地:取決于你的”潛意識“,而非”頭腦表意識“

3、兩種潛意識程序:激性模式、惰性模式、激惰性交替模式、 學員自檢,近日你主要處在哪種身心模式?


4、如何轉化這三種程序,以適應你的工作所需

 1)通過呼吸快速轉化法(現場視頻教學、學員練習應用)

 2)通過飲食、運動、自我催眠,轉化狀態

5、復工之后的不穩定因素一:擔心、煩躁等負面情緒的干擾

6 “化解情緒”常見的誤區

1)逃避:導致抑郁、焦慮、無力、沮喪、煩躁…..

2)壓抑:導致身心疲勞、亞健康、心理疾病、消極怠惰……

3)宣泄:體現為情緒失控爆發、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架……

7 情緒快速改善的正確方法:(現場視頻教學、學員練習應用)

第1步: 我覺察到

第2步、 我允許

第3步、 觀呼吸法 

( 注:以上培訓內容、課時、費用僅供參考,請以實際溝通結果為準。)

◇ 備注:需要此內訓課程請聯系負責您的“培訓顧問”或致電我們的“企業內訓事業部”

◇ 企業內訓事業部聯系人:王琳、座機:010-64893190、手機及微信號碼:15810925980、QQ號碼:2355678038




  企業內訓服務:

我們是國企、央企、上市公司等成長性大中型企業的管理咨詢及企業培訓服務商。

從2004至今,超過15年以上,持續用心提供管理咨詢及企業培訓服務!為各類企業超過50萬名學員的培訓,曾經舉辦過數千場企業內訓,舉辦超過1500場以上公開課。

主要針對高層管理、中層管理、基層管理、新任經理、后備人才、骨干員工、新員工等人群提供培訓。

我們提供外訓及內訓多種培訓形式服務,有諸多客戶滿意的成功案例,以現場培訓為主導,以在線培訓為輔助。

以全年80天會員自主舉辦的線下公開課及線上公開課為基礎,以經理成長營、員工訓練營為新興主力課程的綜合性培訓機構。
強大的課程體系涵蓋領導力、專業能力、職業能力等職場人士必備的三大能力,幫助企業打造職業核心競爭力。

特別擅長提供:企業內訓、經理成長訓練營、員工職業化集訓營、新員工入職培訓、銷售精英訓練營、公開課、在線商學院.培訓。

全方位人才培養整體解決方案能滿足客戶在所有層次的人才培養需求,憑借卓越的專業能力和持續的創新精神,獲得了諸多客戶的認可。


 內訓服務流程:

1) 企業根據面臨的問題,提出具體培訓需求。

2) 根據貴單位的培訓需求,確定內訓講師,設計初步培訓方案。

3) 通過電話訪談與客戶人力資源部門和參訓學員代表或上級主管進行溝通,進一步了解企業面臨的問題和培訓需求。

4) 在上述溝通和調研基礎上,根據實際溝通結果修訂培訓方案。

5) 客戶確認度身定制的培訓方案。

6) 簽訂具體內訓服務合同。

7) 制訂培訓教材,配合客戶進行培訓的現場安排。

8) 課程實施,通過理論講授、案例分析、互動交流、小組探討、情景模擬等形式開展針對性的內訓服務工作。

9) 課程結束后對培訓效果進行評析,并進行相關跟蹤服務。

◆ 北京聯合智訓企業管理咨詢有限公司 企業內訓事業部

羅惠依老師介紹


培訓講師:羅惠依老師

北京聯合智訓企業管理咨詢有限公司 培訓講師
★ 員工職業化培訓 ★ 禮儀培訓 ★ 心理教練培訓 ★ 九型人格培訓  ★ 客戶服務培訓  ★ 演講培訓


擅長員工職業化、禮儀、情緒壓力、幸福管理,客戶服務等課程的講授,已為兩千多家企事業單位進行培訓,并多次受邀出席電視禮儀節目,“催眠心理咨詢師、心理教練、禮儀形象演講導師”,清華大學、北京大學特聘“心理教練、九型人格,,深受客戶認可,為多家知名企業(海爾、中國移動、三星、天獅、完美等)培訓,積累了豐富的培訓教學經驗;重在實效!所有課程,都以“訓練、見效、實用、快樂”為鮮明特色,這也是十幾年來受企事業客戶、總裁班、MBA班認可與歡迎的主要原因。

羅惠依老師主講課程:

職業素養“內”“中”“外”三層修煉

“內”在修養: 

《婚戀幸福之路》

《幸福關系的心理真相與改善》

《幸福的真相與改善》

《情緒調節與壓力管理》

《自我催眠--情緒壓力管理》

《復工身心狀態與情緒調節》

《全腦高效學習記憶》

《中西服裝文化趣談、形象品位提升》

《色彩搭配與著裝風格》


“中”間修煉: 

《商務、政務、服務、社交禮儀與形象》

《男女魅力形象、自我塑造技術》 

《魅力形象自我塑造全技能》

《管理者著裝品味與禮儀》

《高端接待與商務禮儀》

《商務禮儀與形象塑造》

《魅力十足的商務禮儀》

《優質服務技能五項修煉》 

《優質服務與接待》


“外”在呈現: 

《教練技術-快速提升演講與口才》 

《TTT-內訓師思維與口才培訓》

《管理層禮儀與演講》

《魅力主持人技能提升》


員工職業化:

《員工職業素質提升》

《看電影-提升職業化與素質技能》


九型人格:

《九型人格》

《九型人格與團隊建設》

《九型人格企業應用》

《九型人格與團隊建設、管理溝通》 


催眠心理類的課程實效:

理論為輔,實操為主,現場催眠演示、集體催眠多次、學員當天學會自我催眠,當天消散郁積多年的很多負面情緒,課上每個人都可以掌握徹底清除負面情緒的實用心理學方法,終身受益;

《幸福關系》課上由學員演出“家庭悲喜劇”,體驗多種新奇的互動感悟,課后很多學員的家庭、工作關系就有了可喜的改善;


禮儀形象類課程實效:

全程以催眠方式,引導學員在快樂體驗中就記住了大量知識點;不斷地“導師示范、學員訓練糾正”,促進學員當天就在言行和穿著上產生自愿地改善,個人與企業都感到有收獲有改善;

九型人格類課程實效:

羅老師獨創的九型學習方式:“全程問答、看圖片、看視頻、主題討論同類性格合組、唱歌”,絕非理論灌輸,而是學以致用。

在豐富愉快的課程體驗后,每個人都能明確認出自己和家人的性格類型開始自我改善,理解了家人同事,并學會了以改善的方式與家人同事相處,收到實益;


演講TTT類課程實效:

以催眠和教練技術的方法,帶領學員現場徹底消散“對演講的緊張與不自信”,以小組演練的方式,不斷練習與其工作相關的實用演講技巧,導師點評、學員分享,課程結束時,每個學員可以都收獲一本實用手冊里面有在場每個人的演講模塊內容,供他在工作演講時做現實的參考把課上的經驗帶回工作崗位繼續使用。


羅惠依老師專業經歷

1999年從業至今,21年豐富經驗的“催眠心理咨詢師、心理教練、禮儀形象演講導師”

清華大學、北京大學特聘“心理教練、九型人格、禮儀形象”講師

師從國際大師級教練Tomstone和Paul博士

獲國際教練聯盟ICF認證:專業教練

美國SNLP協會認證:NLP***執行師

美國NGH催眠協會認證:***催眠師

國際薩提亞學院認證:薩提亞家庭治療師、九型人格導師

香港國際標準禮儀學院認證“國際禮儀導師”

日本權威色彩機構認證“色彩與形象設計師”

TOLKPOWER美國高端演講課程認證“***演講導師”

中央四臺“禮儀之邦說禮”節目特約嘉賓

奧運會組委會接待全員“形象禮儀培訓師”

中國航空航天中心“中央首長接待禮儀培訓師”

環球小姐大賽中國賽區“禮儀形象培訓師


羅惠依老師授課特色:

一、天賦頗高:

書香門第、教師世家,天賦型培訓師,思維犀利、妙語連珠、親自示范、氣氛活躍、創意授課,吸引學員積極愉快地投入學習中,具有很強的講臺魅力!

二、經驗豐富:

羅老師于1999年,即成為國內首批職業培訓師,迄今已為兩千多家企事業單位進行三大類主題的培訓,并多次受邀出席電視禮儀節目;

催眠心理經驗:

從1999年從事催眠心理調整、催眠潛能開發培訓,多年來輔導了大量各類心理個案,積累了豐富的催眠與心理調整實踐經驗;

禮儀形象經驗:

多年來,為大量企業客戶提供各類禮儀培訓、禮儀大賽輔導,同時也為數百位個人客戶進行“個人魅力形象設計與塑造”,具備深受客戶認可的操作經驗,保障客戶在禮儀與形象方面,獲得實際的改善提升效果;

演講TTT經驗:

21年來的各類演講經驗豐富,并經歷專業的播音培訓、美國高端演講培訓認證,為北京卡耐基學校授課多年,為多家知名企業(海爾、中國移動、三星、天獅、完美、安利等)培訓***講師,積累了豐富的演講培訓教學經驗;


主講課程


羅惠依老師主講課程:


職業素養“內”“中”“外”三層修煉

“內”在修養: 

《婚戀幸福之路》

《幸福關系的心理真相與改善》

《幸福的真相與改善》

《情緒調節與壓力管理》

《自我催眠--情緒壓力管理》

《復工身心狀態與情緒調節》

《全腦高效學習記憶》

《中西服裝文化趣談、形象品位提升》

《色彩搭配與著裝風格》


“中”間修煉: 

《商務、政務、服務、社交禮儀與形象》

《男女魅力形象、自我塑造技術》 

《魅力形象自我塑造全技能》

《管理者著裝品味與禮儀》

《高端接待與商務禮儀》

《商務禮儀與形象塑造》

《魅力十足的商務禮儀》

《優質服務技能五項修煉》 

《優質服務與接待》


“外”在呈現: 

《教練技術-快速提升演講與口才》 

《TTT-內訓師思維與口才培訓》

《管理層禮儀與演講》

《魅力主持人技能提升》


員工職業化:

《員工職業素質提升》

《看電影-提升職業化與素質技能》


九型人格:

《九型人格》

《九型人格與團隊建設》

《九型人格企業應用》

《九型人格與團隊建設、管理溝通》 



羅惠依《復工身心狀態與情緒調節》在線內訓
學會從居家工作的身心節奏,調整回上班集體工作的身心狀態,一方面是不停升高的確診人數,一方面企業再不開工,整個經濟,包括個人的收入就會受到極大的影響,真是兩難啊。 對于個人來說,在現在的情況下恢復上班,焦慮、不安、害怕都是正常的,但生活還是需要繼續,我們怎么做,會讓我們感覺好點呢? 我們的焦慮、不安、害怕等情緒是和我們的認知和行為相關的,當我們有了合理的認知和采取可行的行為之后,我們的情緒會得到很好的緩解,另外,當有了情緒之后,我們也可以有一些方法緩解自己的情緒。
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