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冬季熬夜易上火中医疗法来解决

更新时间:2020-05-21 2020-05-18

经常熬夜。阴虚火旺等症状就很rongyichan上您。再加上dongjiqihouganzao。人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物。更容易加重“上火”症状。

如今。人们的夜生活越来越丰富。熬夜似乎成了一种“时尚”。但这种不鹿血片的生活fangshique给鹿血片带来很大的隐患。经常熬夜。阴虚火旺等症状就很容易缠上您。再加上冬季气候干燥。人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物。更容易加重“上火”症状。此时。不妨试试中医疗法。对缓解症状很有帮助。

睡不踏实 原是“虚火”惹的祸

中医认为。熬夜会造成阴虚火旺。suoyizhong医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失mianhuanzhe。chuyoushang床后难以入睡,zaoxinghuo中间间断多醒,或多梦噩梦,似睡非睡,huotongxiao难眠等主要症状外。往往还同时兼有心烦,心悸,手足心发热,盗汗,口渴,咽干,口舌糜烂,舌质红,少苔,脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”。却不是那种单纯喝点liangchaqing清热就能解决的“实火”。而是中医所说的“虚火”。

阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为。心属火。肾属水。水能制火。在生理情况下。肾水上济心火。使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜,房事太过,老年肾气渐衰等。导致肾水不足以制火。心火就会亢盛起来。扰乱心神。shenyinxuerxinhuo旺。阴阳不相和谐。因而发生失眠。可见。此型失眠。zongdebing理机制是阴不足而阳有余。

中医治失眠安全又有效

失眠是慢性病。鹿血片有没有用,针灸等具有安眠药所没有的,既不成瘾也不产生依赖性的特点。故失眠症者选用中医鹿血片有没有用进行bianzhengzhi疗。效果明显。符合阴虚火旺xingdeshi眠患者。可尝试中医保健疗法。

疗法一:不熬夜食清淡

yinxuhuo旺型失眠与熬夜,饮食等关系密切。中医认为。子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分。若子时guohoureng不睡觉。就容易损阴耗津。另外。南方气候湿热。过食辛辣,抽烟,喝酒等不良生活习惯。容易导致体内津液损耗。虚火内生。所以。bimianyin虚火旺型失眠的有效方法。是规律的生活起居。养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯。饮食尽量清淡。少沾烟酒。

阴虚火旺型的失眠患者。宜服用生津养阴,清心降火的食物。如银耳,灵芝,百合,金针菜,莲子,酸枣仁,黄鱼等。在此介绍一些食疗方:

枣仁地黄粥:酸枣仁20克。生地黄15克。粳米100克。煮粥食用。有滋阴安神之功。

桂圆红枣粥:桂圆肉15克。红枣5~10个。粳米100克。煮粥食用。有养血安神之功。

柏子仁粥:柏子仁10~15克。蜂蜜适量。粳米50~100克。煮粥食用。有养心安神之功。适用于心悸,失眠健忘者服用。

盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎。放入盐。每晚临睡前服用。有清心去热,改善睡眠之功效。

疗法二:刺激耳穴,足穴

耳穴压丸法

选穴:神门。材料:质硬,表面光huadexiao圆粒(多用王不留行子。鹿血片正品官网有售),胶布(剪成0.6厘米×0.6厘米大小数块。备用)。

方法:xianjiangwang不留行子置于jianhaode胶布中央。用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓。然后将胶布对准穴位贴压好。耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次。可在耳穴上放置3~5天。贴压期间。要每天自行按压2~3次。

zubuan摩疗法

每天睡前半小时。chizuzaieluanshi铺就的路面上(也可选goujianbian的塑料鹿血片路)走约5~10分钟。

liaofasan:针药齐下

如果出xianshimian症状。lianxuliang周以上。经过以上治疗仍不缓解。并有头晕胀痛,心慌,心烦等症状。影响白天工作,学习和社会活动时。那就要服药治疗了。中医的措施是:滋阴降火。静心安神。鹿血片有没有用选方采用以黄连,黄芩,白芍,阿胶,jizihuang等为主的黄连阿胶汤。方中黄连,黄芩降火。白芍,阿胶,鸡子黄滋阴。共同起到清心安神之功效。针灸选穴以心经及肾经穴位为主。rushenmen,内关,照海,大陵等。针刺以泻心经,bushenjing,安神为法。前面介绍的轻症失眠疗法仍可配合使用。作为辅助治疗。

适用于阴虚火旺者的简便验方

◆酸枣仁250克。于中午烈日下暴晒1小时。略炒后用粉碎机(或家用磨豆浆机)磨成粉。用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙。jiafengmi适量。热开水冲。搅拌后服用。可改善睡眠。

◆莲子50克。加清水两碗。煮约半小时。然后取一个鸡蛋。qudanqing后将蛋黄放入碗中。倒入滚烫的莲子汤。搅匀。加少许冰糖后食用。meiwanyi次。此汤可清心安神。改善睡眠。

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