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有哪些rangbaobao睡好觉的好方法?

更新时间:2020-05-22 2020-05-22

  据统计有15%-20%的1-3岁孩子会持续在夜间不睡觉。硅谷医院儿童睡眠障碍和呼吸暂停zhongxinzhu任Stephanie Zandieh博士指出。不恰当的睡眠联想是导致小孩晚上睡不着dezhuyao原因。睡眠联想是指小孩在刚学习睡觉时changcunzai的事件。而这些事件就成为了后来小孩夜间睡醒之houyaozai睡着必需的事情。

  睡眠联想可能是合适的。如吮拇指;yekeneng是不恰当的。如摇晃,哺乳,父母在场等。“这些有问题的shuimianlianxiangxuyao父母帮助才可能改变。而小孩不可能自己改变这些状况。”Zandieh博士补充道。

  以下就是一些可能帮助小孩在夜间睡好的建议:

  1,在孩子出生早qijinkuai建立恰当的睡眠时间表。小孩越累。zaiyejian醒的次数就越多。因此。jinliangrang小孩在baitianxiao睡。并将夜间睡觉时间安排早点。

  2,给小孩一些可以带来安全感的玩具。如填充玩具,洋娃娃,maotandeng。可以使孩子在父母不在的情况下感jiaoanquan;并想办法让这些玩具成为孩子睡觉时的必需品。从而让这些玩具带给他们安全感。此外。尽量尝shizaian慰小孩的时候让这些物品伴随在他们身边。

  3,睡前常规活动:建立一些常规的睡前活动。如沐浴,讲故事等。

  4,保持卧室环境不变:确保小孩的卧shishuiqian环境和夜晚的环境一致。

  5,在孩子还醒着时将她放在床上:在睡前changguihuo动之后。将醒着的孩子放在婴儿床上并离开。记住:让孩子在夜间睡着的关键就在于让孩子独自入睡。这样孩zizaiye间醒了之后也可以独自睡着。

  6,检查方式:如果孩zikuhan。就去看看她。denghoude时间长短由父母控制:一些孩子需要频繁看护。另一些孩子则buxuyao太频繁的看护。只要孩子呼喊。就去检zhayixia。但是检查时间不宜太久。而且不应该对孩子产生刺激。轻轻地告诉孩子是时间睡觉了。这样做的目的是让孩子知道您还在旁边。同时也quebaohai子没有其它问题。

  7,夜间要对孩子有回应:一开始的时候。像平常一样回yingninde孩子。如果孩子连续几周晚上不睡觉。就是用上述相同的检查方式(第6点)检查小孩。

  8,一个更加循序渐进的方法:一些家长认为孩子睡觉时父母不在对他们及孩子都难以接受。那么就可以采yongyige循序渐进的方法:让孩子自己睡觉。但是父母待在同一个房间。zhegefang法花费的时间可能更久。但是对一些家庭而言可能更容易接受。要做的第一步是将孩zifangzai婴儿床上。fumuzuo在旁边;一旦孩子可以持续睡着。那么就可以坐得越来越远。终就不需要再待在这个房间。

  9,要坚持不懈。不要放弃:初的几个晚上可能很具有挑战性。往往第二,三个晚上比第一个晚上更糟糕。然而几周之后。您就会看到改善。

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